[부모교육] 스트레스받는 문제에서 주위를 분산시키는 아이디어는 무엇이 있나요?

• 이사할 때 쓰는 뽁뽁이를 10개 터뜨린다.
• 물을 한 잔 마신다.
• 뜨개질을 10코만 한다.
• 손으로 팔꿈치, 어깨를 쓰다듬는다
• 목과 어깨를 움직이는 간단한 운동을 한다
• 주먹을 쥐었다 피는 것을 몇 번 반복한다
• 숨을 참았다가 내쉰다.

HOPE교육시간에 함께 연습해 보세요 .
놀이처럼 연습하면 일상에 도움이 되는 방식으로 활용하실 수 있습니다.