[부모교육][완치클리닉][HOPE] 악몽을 꿉니다. 걱정을 멈출 수 없습니다.

"악몽을 꿉니다.재발할 것이라는 생각이 듭니다.부정적인 생각, 걱정을 제어할 수 없습니다."

치료 중이나 치료 종료 후에 악몽을 꾸거나, 진단 받는 상황이나 치료 받는 상황을 반복적으로 체험하거나, 무서운 생각을 계속하되 멈추기가 어려운 경우에 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이런 경우 먼저 전문가에게 문의하셔서 그 수준이 앞으로 치료나 유지에 어려움이 있을 정도로 심각한지 살펴보시고 편안한 적응을 위해 상담을 받으시는 것을 권장합니다. 특히 진단 직후의 불안은 간단한 질문과 단기 상담으로도 큰 도움을 받으실 수 있습니다. 정도가 심하지 않다면 이완훈련 등 몇 가지 행동적 방법을 통해서 스스로 불안을 다스리도록 도와주실 수 있습니다.
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재발할 것이라는 생각이 들고 생각을 제어할 수 없어 몹시 괴로운 경우에 무조건 “생각하지 말자”로 억제하기 보다는, “다른 설명 방법은 없을까?” “일어날 수 있는 가장 좋은 일은 뭘까?”와 같이 사고를 전환할 수 있는 질문을 던져 주시는 것이 좋습니다.